ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
अशा सहकाऱ्यांशी संवाद मर्यादित करा. त्यांच्याशी फक्त कामाशी संबधित विषयांवरच बोला. त्यांच्यासोबत नकारात्मक गोष्टींमध्ये सहभागी होऊ नका.
रागावणे किंवा त्यांच्या कोणत्याही कृतीवर प्रतिक्रिया देणे टाळा. शांत राहिल्याने तुम्ही परिस्थिती चांगल्या प्रकारे हाताळू शकता.
जर त्यांचे वर्तन त्रासदायक असेल तर घटनेची तारीख, वेळ आणि तपशील लिहा. गरज पडल्यास हे पुरावे म्हणून काम करू शकते.
जर परिस्थिती खूप वाईट असेल आणि तुम्ही ती एकट्याने हाताळू शकत नसाल तर एचआरशी संपर्क साधा. ते तुम्हाला मदत करू शकतात.
तुम्ही त्यांच्या वर्तनावर नियंत्रण ठेवू शकत नाही, परंतु तुम्ही तुमच्या प्रतिक्रियेवर नियंत्रण ठेवू शकता. सकारात्मक राहा आणि तुमच्या कामावर लक्ष केंद्रित करा.
जर इतर सहकाऱ्यांनासोबतही असेच वर्तन असेल तर त्यांच्याशी बोला. एकत्र काम केल्याने आपल्याला समस्येवर तोडगा काढण्यास मदत होऊ शकते.
ऑफिस व्यतिरिक्त तुमचे आवडते काम करा आणि विश्रांती घ्या. यामुळे तुमचा ताण कमी होईल.
जर परिस्थिती जास्तच असहाय्य झाली असेल तर नवीन नोकरी शोधणे हा एक पर्याय असू शकतो. तुमचे मानसिक आरोग्य सर्वात महत्वाचे आहे.