ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
अनेकांना दही खायला आवडते. दही आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.
दह्यामध्ये प्रोटीन, व्हिटॅमिन बी १२, व्हिटॅमिन डी, रिबाोफ्लेविन, फॉस्फरस, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि इतर अनेक पोषक घटक असतात.
दही खाताना बरेच लोक त्यात मीठ घालतात, तर काही लोक त्यात साखर घालतात. पण कोणत्याप्रकारे दही खाल्ल्याने आरोग्याला अनेक फायदे होतात, वाचा.
दही मीठ मिसळून खाल्ल्याने सर्दी आणि खोकला थांबतो. जर तुम्ही ते रात्री खाल्ले तर मीठ मिसळून खावे.
दही गरम असते, म्हणून त्यात साखर मिसळल्याने थंड होते. साखर मिसळून दही खाण्याचे अनेक फायदे आहेत.
दहीमध्ये मीठ मिसळून खाल्ल्याने चांगले बॅक्टेरिया मरतात. याशिवाय उच्च रक्तदाब असलेल्या लोकांनी दह्यात मीठ घालू नये. त्याचप्रमाणे, दह्यात साखर मिसळल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते.
मीठापेक्षा साखर मिसळलेले दही खाल्ल्याने फायदा होईल. पण दोन्ही पदार्थ एकत्र मिक्स करुन जास्त प्रमाणात खाऊ नका. शक्यतो रात्री दही खाणे टाळा.