Sleep : वयानुसार बदलते झोपेची वेळ, वाचा तज्ज्ञांचा सल्ला

Shreya Maskar

झोप किती घ्यावी?

चांगल्या आरोग्यासाठी सर्वसामान्यपणे 8 तासांची झोपे घेणे खूप महत्त्वाचे आहे.

sleep | yandex

तज्ज्ञांच्या मत

तज्ज्ञांच्या मते प्रत्येक वयोगटातील लोकांनी किती झोप घ्यावी, जाणून घेऊयात.

Expert opinion | yandex

लहान मुलं

लहान मुलांनी 11 ते 10 तास झोपावे.

Young children | yandex

किशोर वय

किशोर वयातील मुलांनी 9 ते 10 तास झोप घ्यावी.

adolescents age | yandex

प्रौढ लोक

प्रौढांनी मात्र थोडी जास्त झोप घ्यावी. 8 ते 9 तास झोपावे.

Adults | yandex

वृद्ध व्यक्ती

वृद्ध व्यक्तींनी 7 ते 8 झोपणे गरजेचे आहे.

Elderly | yandex

मानसिक आरोग्य

पुरेशी झोप झाल्यास तुमच्या मानसिक आरोग्यावरही त्याचा चांगला परिणाम दिसून येतो.

Mental health | yandex

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

disclaimer | yandex

NEXT : शत्रूला मित्र बनवा, अन्...; चाणक्यांनी सांगितला मन जिंकण्याचा सोपा मार्ग

Chanakya Niti | saam tv
येथे क्लिक करा...