वयोमानानुसार तुम्ही किती पुशअप्स मारले पाहिजेत?

पुशअप्स

नियमितपणे पुश अप्स किंवा प्लँक केल्याने वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते. याशिवाय खांदे, पाठ, हात, छाती, पोट आणि मूळ भाग मजबूत होतात.

27 ते 31 वर्षे

27 ते 31 वर्षे वयाच्या व्यक्तीने दररोज 30 पुश अप्स आणि प्लँक्स करावेत.

32 ते 36 वर्षे

32 ते 36 वर्षे वयाच्या व्यक्तीने दररोज 26 पुश अप्स आणि प्लँक्स करावेत.

37 ते 41 वर्षे

37 ते 41 वर्षे वयाच्या व्यक्तीने दररोज 24 पुश अप्स आणि प्लँक्स करावेत.

42 ते 46 वर्षे

42 ते 46 वर्षे वयाच्या व्यक्तीने दररोज 21 पुश अप्स आणि प्लँक करावे.

47 ते 51 वर्षे

47 ते 51 वर्षे वयाच्या व्यक्तीने दररोज 16 पुश अप्स आणि प्लँक्स करावेत.

52 ते 56 वर्षे

52 ते 56 वर्षे वयाच्या व्यक्तीने दररोज 16 पुश अप्स आणि प्लँक्स करावेत.

60 ते 65 वर्षे

60 ते 65 वर्षे वयाच्या व्यक्तीने दररोज 6 ते 10 पुश अप्स आणि प्लँक्स करावेत.

'या' लोकांना डास जास्त चावतात; संशोधनातून खरं कारण समोर