Sleep hours by age: तुमच्या वयोमानानुसार तुम्ही किती तास झोप घेतली पाहिजे?

किती प्रमाणात झोप

तुमच्या वयोमानानुसार, तुम्ही किती प्रमाणात झोप घेतली पाहिजे ते जाणून घेऊया.

0 ते 3 महिने

0 ते 3 महिने वयाच्या नवजात बालकांना 14 ते 17 तासांची झोप घ्यावी.

4 ते 12 महिने

4 ते 12 महिने वयोगटातील मुलांनी 12 ते 16 तासांची झोप घेतली पाहिजे.

1 ते 2 वर्षे

1 ते 2 वर्षे वयोगटातील मुलांनी 11 ते 14 तासांची झोप घेतली पाहिजे.

3 ते 5 वर्षे

3 ते 5 वर्षे वयोगटातील मुलांनी 10 ते 13 तासांची झोप घेतली पाहिजे.

6 ते 12 वर्षे

6 ते 12 वर्षे वयोगटातील मुलांनी 9 ते 12 तासांची झोप घेतली पाहिजे.

13 ते 18 वर्षे

13 ते 18 वर्षे वयोगटातील किशोरवयीन मुलांनी 8 ते 10 तासांची झोप घेतली पाहिजे.

18 ते 60 वर्षे

18 ते 60 वर्षे वयोगटातील प्रौढ व्यक्तींनी 7 किंवा त्याहून अधिक तासांची झोप घेतली पाहिजे. तर ६५ वर्षांवरील लोकांनी ७-८ तासांची झोप घ्यावी.

शरीरात कॅन्सरची गाठ निर्माण होत असताना शरीर कोणते संकेत देतं?