Summer Season : उन्हाळ्यात दिवसाला किती अंडी खावी?

कोमल दामुद्रे

अंडी

अंड्यातून शरीराला जीवनसत्त्वे आणि खनिजे मिळतात. ज्यामुळे आपले शरीर अधिक ऊर्जावान बनते.

उन्हाळ्यात अंडी खावी का?

अंडी अधिक गरम असल्यामुळे उन्हाळ्यात याचे सेवन केल्याने नुकसान होऊ शकते.

पोषकतत्व

अंड्याच्या पांढऱ्या भागात सेलेनियम, व्हिटॅमिन डी, बी६, बी१२ आणि झिंक आणि लोहासारखे खनिजे असतात. अंड्यातील पिवळा बलकमध्ये चरबी आढळते.

किती अंडी खावी?

उन्हाळ्यात तुम्ही दिवसातून १ ते २ अंडी खाऊ शकता. जर तुम्ही व्यायाम करत असाल तर फक्त अंड्याचा पांढरा भाग खा.

केसांसाठी फायदेशीर

अंडी खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. केस आणि त्वचेसाठीही हे खूप फायदेशीर मानले जाते.

अॅसिडीटीची समस्या

अंडी उष्ण असतात त्यामुळे उन्हाळ्यात याचे सेवन केल्याने पोटातील उष्णता वाढते. यामुळे अॅसिडिटी आणि पिंपल्ससारख्या समस्यांचा सामना करावा लागतो.

डिस्क्लेमर

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा

Next : गुढीपाडवा! या आठवड्यात ६ राशींना होणार अचानक धनलाभ, वाचा एका क्लिकर

Weekly Rashi Bhavishya In Marathi 2024 | Saam tv
येथे क्लिक करा