रात्रीच्या जेवणात किती चपात्या खाल्ल्या पाहिजेत?

Surabhi Jayashree Jagdish

रात्रीचं जेवण

निरोगी जीवनशैलीसाठी रात्रीचं जेवण खूप महत्वाचं मानलं जातं.

तज्ज्ञांचं मत

रात्रीचे जेवण रात्री उशिरा घेण्याऐवजी ते ७ ते ८ या वेळेत करावं, असं वैद्यकीय तज्ज्ञांचं मत आहे.

चपाती

भारतात बरेच लोक रात्रीच्या जेवणात चपाती खातात. पण रात्रीच्या जेवणात किती चपात्या खाव्यात हे तुम्हाला माहिती आहे का?

तुमची गरज

रात्रीच्या जेवणात किती चपाती खाल्ल्या पाहिजेत हे तुमच्या गरजेवर अवलंबून असतं. परंतु तुम्ही रात्री खूप जास्त आणि हेवी जेवण टाळलं पाहिजे.

गव्हाची चपाती

जर तुम्ही गव्हाची चपाती खात असाल तर प्रौढ व्यक्तीसाठी रात्री दोन चपात्या पुरेशा मानल्या जातात.

भाकरी

अनेक लोक रात्रीच्या जेवणात नाचणी, ज्वारी, बाजरी इत्यादीपासून बनवलेली भाकरी खातात.

कार्बोहाइड्रेट आणि कॅलरीज

चपातीमध्ये कार्बोहाइड्रेट आणि कॅलरीजचं प्रमाण जास्त असतं. त्यामुळे दलिया, खिचडी इत्यादी रात्री खाव्यात.

मकर संक्रांतीच्या दिवशी काळी साडीच का नेसतात? जाणून घ्या कारण

black saaree | saam tv
येथे क्लिक करा