तुमच्या वयोमानानुसार तुम्ही किती वेळ चाललं पाहिजे?

Surabhi Jayashree Jagdish

पायी चालणं

आरोग्य तज्ञांच्या मते, दररोज चालणं अनेक आजारांना आपल्यापासून दूर ठेवते.

वयोमानानुसार किती चालावं?

पण वयानुसार दररोज किती पावले आणि किती मिनिटे चालावे हे आपण जाणून घेऊया.

१८ ते ३० वयोगट

१८ ते ३० वयोगटातील लोकांनी दररोज ३० ते ६० मिनिटे चालावे.

३१ ते ५० वयोगट

३१ ते ५० वयोगटातील लोकांनी दररोज ३० ते ४५ मिनिटे चालावे.

५१ ते ६५ वयोगट

५१ ते ६५ वयोगटातील लोकांनी दररोज ३० ते ४० मिनिटे चालावे.

६६ ते ७५ वयोगट

६६ ते ७५ वयोगटातील लोकांनी दररोज २० ते ३० मिनिटे चालावे.

११,००० पावले

४० वर्षांच्या आसपासच्या लोकांनी दररोज सुमारे ११,००० पावले चालले पाहिजेत.

८,००० पावले

६० वर्षांपेक्षा जास्त वयाच्या लोकांनी दररोज ८,००० पावले चालावेत

Taj Mahal : ताजमहाल रात्रीच्या वेळेस अंधारात का असतो?

Taj Mahal dark at night | saam tv
येथे क्लिक करा