Manasvi Choudhary
योगासने केल्यानंतर पाणी कधी प्यावे? असा प्रश्न सर्वांनाच पडतो.
योगा केल्यानंतर शरीरातील उष्णता वाढलेली असते अशावेळी तुम्ही योग्य वेळीच पाणी पिणे महत्वाचे आहे.
योगा केल्यानंतर लगेचच पाणी पिणे टाळावे. योगामुळे शरीराचे तापमान वाढलेले असते रक्ताभिसरण वेगाने होते अशावेळी पाणी प्यायल्याने आरोग्यावर परिणाम होतो.
उन्हाळा असो किंवा हिवाळा, योगा केल्यानंतर कधीही 'फ्रिजमधील थंड पाणी' पिऊ नका. योगा केल्यानंतर नेहमी कोमट पाणी प्यावे.
पाणी पिताना एका दमात पूर्ण ग्लास रिकामा करू नका. शांत बसून घोट-घोट पाणी प्या. यामुळे शरीर हळूहळू हायड्रेट होते आणि पचनक्रिया विस्कळीत होत नाही.
योगा सुरू करण्याच्या २०-३० मिनिटे आधी थोडे पाणी पिऊ शकता.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.