ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
नाश्त्यामध्ये लोकांना ओट्स खाण्यास आवडतात. लोक ओट्समध्ये अनेक प्रकारचे ड्रायफ्रुट्स टाकून दूधात मिक्स करुन खातात.
ओट्स हे हेल्दि फुड पैंकी एक मानले जाते. यात प्रोटिन , फायबर आणि व्हिटामिन्स भरपूर प्रमाणात असतात.
तुम्हाला सतत ओट्स दुधात मिक्स करुन खाऊन कंटाळा आला असेल तर ओट्स पासून बललेल्या काही हेल्दि डिश तुम्ही ट्राय करु शकता.
ओट्स भिजवून वाटून घ्या आणि त्या मिश्रणापासून इडली बनवा. या इडल्या कमी कॅलरीच्या असून चटणी आणि सांबारसोबत खायला स्वादिष्ट लागतील.
ओट्सला हलकेसे धुवून घ्या आणि सामान्य पोह्यांप्रमाणेच बनवा. ओट्स पोहे देखील चविष्ट लागतात.
ओट्स सोबत केळ, सफरचंद, ड्राय फ्रुट्स, दूध मिक्स करुन स्मूदी तयार करा. सकाळच्या नाश्ताकरिता बेस्ट ऑप्शन आहे.
ओट्सला कुकरमध्ये शिजवून घेवून त्यात अनेक भाज्या टाकून तुम्ही खिचडी बनवू शकता.
अप्पे हे दह्यापासून बनवले जातात पण तुम्ही दह्यासोबत ओट्स मिक्स करुन अप्पे बनवू शकताा.
भेलपुरीसारखा तुम्ही ओट्स चिवडा बनवू शकता. ओट्स आणि ड्राय फ्रुट्स भाजून घ्या. त्यात टॉमेटो कांदा मिक्स करा. संध्याकाळील स्न्रॅक्सकरिता बेस्ट ऑप्शन आहे.