Sakshi Sunil Jadhav
सध्या वाढत्या उन्हामुळे रुग्णच काय तर, सामान्य माणसांनाही अनेक लक्षणांना सामोरं जावं लागतं.
उन्हाळ्यात तुमच्या शरीराला पाण्याची कमतरता, आणि थकवा मोठ्या प्रमाणात जाणवतो. त्याने तुमचे ब्लड प्रेशर अचानक वाढतं.
तुम्ही ब्लड प्रेशरचे रुग्ण असाल तर अशावेळी काही घरगुती आणि तज्ज्ञांनी सांगितलेले उपाय करु शकता.
सगळ्यात आधी भरपूर पाणी प्यायची सवय लावा. कारण उन्हाळ्यात शरीर डिहायड्रेटेड होतं. याने BP वाढतो.
जास्त ऊन असेल अशा ठिकाणी राहू नका. तसेच खूप गरम होत असेल तर कुलर किंवा एसीमध्ये बसून थोडा वेळ आराम करा.
तुम्ही जितकं मीठ खाता तितका तुमचा BP वाढतो. त्यामुळे शक्यतो हे टाळाच.
रोजच्या रोज तुम्ही घरच्याघरी ब्लड प्रेशर तपासा. याने तुम्हाला बीपीचा अंदाज येत राहील.
टेन्शन घ्याल तितका तुमच्या ब्लड प्रेशरवर परिणाम होईल. त्यासाठी योग किंवा श्वसनाचे व्यायाम करु शकता.
नारळपाणी, लिंबूपाणी आणि ताक पित राहा. यामुळे शरीर थंड राहतं आणि बीपी अचानक वाढत नाही.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.