Shreya Maskar
हाय वाईट कोलेस्ट्रॉल म्हणजे तुमच्या रक्तात लो-डेन्सिटी लायपोप्रोटीनचे (LDL) प्रमाण खूप जास्त असणे. बॅड कोलेस्ट्रॉलचा थेट हृदयावर परिणाम होतो.
LDL तुमच्या रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींमध्ये जमा होते आणि प्लाक नावाचे कठीण थर तयार करते. यामुळे तुमच्या रक्तवाहिन्या अरुंद होतात, ज्यामुळे हृदयविकार, हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका वाढतो.
अँटीऑक्सिडंट्सने समृद्ध असलेली ग्रीन टी वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास आणि सूज कमी करण्यास मदत करते. हृदयाचे आरोग्य चांगले राखण्यासाठी दररोज १ कप ग्रीन टी पिणे फायदेशीर ठरते.
लिंबू पाण्यात व्हिटॅमिन सी, अँटीऑक्सिडंट भरपूर प्रमाणात असते आणि ते शरीराला चरबी योग्यरित्या पचवण्यास मदत करते. ते यकृतालाही आधार देते, जे कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते.
बीटमधील नायट्रेट्स रक्तप्रवाह सुधारतात आणि रक्तवाहिन्यांना आराम देतात. त्याचा रस कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करतो.
जास्वंदीचा चहा हृदयासाठी चांगला मानला जातो. त्यातील अँटीऑक्सिडंट्स रक्तवाहिन्या निरोगी ठेवतात आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतात.
ओट्समध्ये फायबर (बीटा-ग्लुकन) असते, जे पोटात कोलेस्ट्रॉलला बांधून ठेवते आणि ते शरीरात शोषले जाण्यापासून रोखते. यामुळे वाईट कोलेस्ट्रॉल कमी होण्यास मदत मिळते.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.
NEXT : पुरुषांनो सावधान! लघवी करताना जाणवणारी 'ही' लक्षणं देतात युरिन इन्फेक्शनचे संकेत