Shreya Maskar
रात्री जड - तेलकट जेवण जेवल्यामुळे हृदयाचे आरोग्य बिघडते. तसेच जास्त जेवणामुळे पचनक्रियेदरम्यान हृदयाला विश्रांती घेण्याऐवजी अधिक काम करावे लागते.
संध्याकाळी उशीरा किंवा रात्री जेवल्यावर कॅफीन किंवा अल्कोहोलचे सेवन केल्यामुळे हार्ट अटॅकचा धोका वाढतो. तसेच झोपण्यापूर्वी धूम्रपान आरोग्यास घातक ठरते. यामुळे हृदयाची सामान्य लय बिघडवतात आणि रक्तदाब वाढवतो.
कमी पाणी प्यायल्याने रक्त घट्ट होऊ शकते, ज्यामुळे रात्रभरात धोकादायक गुठळ्या तयार होण्याची शक्यता वाढते.
स्लीप एपनिया हा एक सामान्य आणि गंभीर झोपेचा विकार आहे, ज्यामध्ये एखाद्या व्यक्तीचा श्वासोच्छवास वारंवार थांबतो आणि झोपेच्या दरम्यान सुरू होतो. यात ऑक्सिजनची कमतरता निर्माण होते आणि रक्तदाब अचानक वाढतो, ज्यामुळे रात्री हृदयविकाराचा झटका येऊ शकतो.
अपुरी आणि अनियमित झोप रात्रीपर्यंत कॉर्टिसोलची पातळी वाढलेली ठेवते, ज्यामुळे शरीर सतत कमी पातळीच्या सतर्कतेच्या अवस्थेत राहते. या सततच्या ताणामुळे कालांतराने तुमच्या धमन्यांच्या अस्तराचे नुकसान होते.
ज्या लोकांना स्लीप एपनिया, उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाची समस्या असते, अशा रुग्णांना आणि रात्री उशिरापर्यंत जागे राहणारे लोकांना रात्री हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका जास्त असतो.
रक्तदाब नियंत्रणात ठेवा. झोपण्यापूर्वी हलके जेवण करा. हृदयाची औषधे वेळेवर घ्या. झोपण्याची योग्य स्थिती ठेवा. अति पाणी पिणे टाळा.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या, डॉक्टरांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.