Shruti Vilas Kadam
कमी झोपेमुळे शरीरातील रक्तदाब नियंत्रित करण्याची प्रक्रिया प्रभावित होऊ शकते. त्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा धोका वाढू शकतो, जो हृदयविकारासाठी महत्त्वाचा जोखमीचा घटक आहे.
सतत कमी झोप घेणे आणि खराब झोपेची गुणवत्ता यांचा हृदयविकाराच्या वाढलेल्या जोखमीशी संबंध आढळतो.
अपुर्या झोपेचा हृदयविकाराच्या झटक्याशी संबंध आढळला आहे. त्यामुळे रोजची झोप कमी ठेवण्याची सवय दीर्घकाळासाठी हानिकारक ठरू शकते.
कमी झोप घेणाऱ्या व्यक्तींमध्ये अॅट्रियल फायब्रिलेशनसारख्या हृदयाच्या ठोक्यांशी संबंधित समस्यांचा धोका वाढू शकतो, असे संशोधन दर्शवते.
झोपेची कमतरता शरीरातील दाह किंवा inflammation शी संबंधित असू शकते. दीर्घकाळ वाढलेली सूज हृदय व रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करू शकते.
कमी झोपेमुळे लठ्ठपणा आणि टाइप-२ मधुमेहासारख्या स्थितींचा धोका वाढू शकतो. या दोन्ही समस्या हृदयविकाराच्या जोखमीत भर घालू शकतात.
अपुर्या किंवा विस्कळीत झोपेचा स्ट्रोकच्या वाढलेल्या जोखमीशीही संबंध आढळला आहे. त्यामुळे हृदयासोबतच मेंदूच्या आरोग्यासाठीही नियमित झोप महत्त्वाची आहे.