Winter Health: हिवाळ्यात आहारात 'या' गोष्टींचा करा समावेश, शरीर राहील हायड्रेटेड

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

डिहायड्रेशन

हिवाळ्यात कमी पाणी प्यायल्याने शरीरात डिहायड्रेशनची समस्या उद्भवू शकते.यामुळे शरीरातील उर्जा कमी होते. यासाठी आहारात काही पदार्थांचा समावेश करा.

Food | yandex

फळे

संत्री, किवी आणि पेरु या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर प्रमाणात असतात. जे शरीर हायड्रेट ठेवण्यास मदत करतात.

Food | yandex

टोमॅटो

टोमॅटोमध्ये लाइकोपीनसोबत पाण्याचे प्रमाण जास्त असते.

Food | freepik

पालक

पालकमध्ये आयरन आणि व्हिटॅमिन ए मुबलक प्रमाणात असतात. जे हायड्रेशनसाठी देखील मदत करतात

Food | yandex

दही

दहीमध्ये प्रोबायोटिक्स असते. म्हणून हायड्रेशनसाठी दही हा एक उत्तम पर्याय आहे.

Food | yandex

हर्बल टी

ग्रीन टी किंवा हर्बल टी प्यायल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते.

Food | Canva

कोशिंबिर

गाजर, मुळा, काकडी आणि बीटरुट यांची कोशिंबीर शरीराला हायड्रेटेड ठेवते.

Food | yandex

पाणी प्या

या व्यतिरिक्त दिवसभर शरीराला आवश्यक पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या. तसेच चांगली झोप घ्या. आणि व्यायाम करा.

Food | Yandex

NEXT: सात टेकड्यांचा वेढा; शहराला प्राचीन वारसा, साताऱ्यातील या सुंदर ठिकाणी कधी गेलात का?

satara | google
येथे क्लिक करा