Children's Health: मुलांचं आरोग्य चांगलं ठेवायचंय? तर आहारात 'या' पदार्थांचा करा समावेश

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

मुलांचे आरोग्य

जंक फूडमुळे मुलांना शारीरिक विकासात समस्या येतात आणि हाडांमध्ये कमकुवतपणा येतो. जर तुम्हाला तुमच्या मुलांना चांगला आहार द्यायचा असेल तर त्यांच्या आहारात या हेल्दी गोष्टीचा नक्की समावेश करा.

Children | canva

कॅल्शियम

मजबूत हाडे आणि शरीराच्या तंदुरुस्तीसाठी, मुलांच्या आहारात कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचा समावेश करा.

Childrens | freepik

दूध

दूध हे कॅल्शियमचा सर्वोत्तम स्रोत मानले जाते. याच्या सेवनाने हाडे मजबूत होतात आणि शारीरिक वाढ होण्यास मदत होते.

Children | yandex

आवळा

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी सोबत कॅल्शियम आणि आयरन देखील असते. जे मुलांच्या विकासासाठी फायदेशीर आहे.

Children | Canva

नाचणी

कॅल्शियम आणि आयरनने समृद्ध असलेली नाचणी मुलांची हाडे मजबूत करण्यास तसेच त्यांची पचनक्रिया सुधारण्यास मदत करते.

children | google

तिळाचे लाडू

पांढऱ्या किंवा काळ्या तिळाच्या लाडूंचे सेवन केल्याने मुलांची हाडे मजबूत होतात.

children | Saam Tv

शेवग्याची भाजी

शेवग्याची भाजी मुलांसाठी खूप फायदेशीर मानली जाते. ज्यामुळे हाडे मजबूत होऊ शकतात.

children | yandex

NEXT: इंटरनेट नाही, नो टेन्शन; असं करा ऑफलाईन UPI पेमेंट

UPI | google
येथे क्लिक करा