ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
प्रवासाला निघण्यापूर्वी, हलके आणि पौष्टिक घरगुती जेवण करा, जेणेकरून तुमचे पोट भरेल, पण जड वाटणार नाही.
जंक फूड खाणे टाळण्यासाठी नेहमी तुमच्यासोबत सुकामेवा, मखाने किंवा फळांचे स्नॅक्स ठेवा.
प्रवास करताना पाणी पिण्याचे प्रमाण कमी होऊन देवू नका, प्रत्येक तासाला थोडे थोडे पाणी पित राहावे.
हॉटेलमध्ये खाणे ऑर्डर करताना तळलेल्या पदार्थां ऐवजी उकडलेले किंवा ग्रिल्ड पदार्थ निवडा.
तुमची जर मध्यरात्री फ्लाईट असेल तर, फ्रुट बाउल किंवा सूप सारखे हलके पदार्थ तुम्ही सोबत घेवून जाऊ शकता.
कॅफीन आणि कोल्ड ड्रिंक टाळावे त्याऐवजी, शरीराला डिटॉक्स ठेवण्यासाठी ग्रीन टी किंवा लिंबू पाणी प्या.
प्रवासादरम्यानही शरीराला संतुलित आहार आणि पुरेसे पाणी पिण्याची सर्वात जास्त गरज असते.