Priya More
सध्या हिवाळा सुरू आहे. या हंगामात बाजारपेठांमध्ये मोठ्या प्रमाणात संत्री विकायला येतात.
संत्र्याशिवाय हिवाळा ऋतू अपूर्ण आहे. त्यामुळे अनेक जण संत्री खाणं पसंत करतात.
संत्र्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. त्याचसोबत यामध्ये प्रोटीन, कार्बोहायड्रेट, फायबर, सोडियम, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि फॉस्फरस देखील असत.
हिवाळ्यात जास्त संत्री खाल्यामुळे नुकसान होऊ शकते. काही आजार असलेल्या व्यक्तींनी संत्री खाणं टाळणे फायदेशीर ठरते.
यकृताशी संबंधित आजार असलेल्यांनी संत्र्याचे जास्त सेवन टाळावे. कारण संत्र्यामध्ये पोटॅशियम भरपूर प्रमाणात असते. यासोबतच किडनीवरही परिणाम होतो.
ज्या लोकांना दातांशीसंबंधी समस्या आहेत त्यांनी जास्त संत्री खाणे टाळावे. संत्र्याचे जास्त सेवन केल्याने दातांचे नुकसान होते.
संत्र्याचे जास्त सेवन केल्याने आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ होऊ शकते. संत्र्यामध्ये अ‍ॅसिड असते ज्यामुळे शरीरातील अ‍ॅसिडची पातळी वाढते.
सांधेदुखीचा त्रास असलेल्या लोकांनी संत्र्याचे जास्त सेवन टाळावे. संत्र्याचा कूलिंग इफेक्ट आहे ज्यामुळे सांधेदुखी आणखी वाढू शकते.
संत्री हे आंबट फळ आहे. अनेकांना आंबट फळे आवडत नाहीत आणि त्यांचे सेवन केल्यास त्यांना पोटाशी संबंधित आजार होतात. लिंबूवर्गीय फळांमुळे ऍलर्जी होते.