Shraddha Thik
व्यस्त जीवनशैली, ताणतणाव, चिंता आणि खाण्याच्या सवयींमुळे आजकाल मोठ्या संख्येने लोक उच्च कोलेस्ट्रॉल किंवा उच्च रक्तदाबाशी संबंधित समस्यांनी ग्रस्त आहेत.
अशा सवयींमुळे हृदयाच्या आरोग्यास गंभीर नुकसान होते, ज्यामुळे अनेकदा प्राणघातक हृदयविकाराचा झटका येतो.
या सवयींमध्ये छोटासा बदल करणे देखील हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. जाणून घ्या
हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित शारीरिक हालचाली महत्त्वाच्या आहेत. चांगला आहार आणि नियमित व्यायाम करणे आवश्यक आहे.
सिगारेटमधील कार्बन मोनोऑक्साइड हा एक प्राथमिक घटक आहे जो रक्त गोठण्यास प्रभावित करतो आणि कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढवतो. हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी धूम्रपान सोडणे महत्त्वाचे आहे.
जास्त प्रमाणात जंक फूड आणि प्रक्रिया केलेले अन्न खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉलची पातळी आणि रक्तदाब वाढू शकतो, ज्यामुळे हृदयाला गंभीर हानी पोहोचते. हृदयाचे आरोग्य राखण्यासाठी संतुलित आणि सकस आहार महत्त्वाचा आहे.
जास्त प्रमाणात मीठ खाणे आरोग्यासाठी अत्यंत हानिकारक असू शकते. उच्च सोडियम सेवन स्ट्रोकच्या वाढीव जोखमीशी संबंधित आहे आणि हृदयावर नकारात्मक परिणाम करते. एकूणच आरोग्यासाठी मिठाच्या सेवनावर नियंत्रण ठेवणे आवश्यक आहे.