Bad Habits: रात्री झोपण्यापूर्वी तुम्हीही अलार्म सेट करता का? आताच थांबवा नाहीतर...

Manasvi Choudhary

सवय

रात्री अलार्म लावून झोपणे ही सवय प्रत्येकालाच असते.

Bad Habits | Canva

आरोग्य बिघडते

अलार्म लावून झोपणे हे निरोगी आरोग्यासाठी योग्य नाही यामुळे मानसिक आणि शारीरिक आरोग्य बिघडते.

Bad Habits | Canva

गंभीर आजाराचे लक्षण

अलार्म वाजल्याने गाढ झोपेतून अचानक जागे होणे गंभीर आजाराचे लक्षण आहे.

Bad Habits | Canva

हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम

झोपेत असताना अचानक अलार्म वाजला तर हृदयाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.

Bad Habits | Canva

स्ट्रेस हार्मोन्स वाढतो

अलार्मचा सततचा आवाज शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन्स वाढवते ज्यामुळे अचानक रक्तदाब आणि हृदयाची गती वाढते.

Bad Habits | Canva

मूड खराब होतो

अलार्मच्या आवाजाने व्यक्तीचा मूड खराब होतो.

Bad Habits | Canva

चिडचिडेपणा वाढतो

झोप पूर्ण झालेली नसताना जेव्हा तुम्ही अलार्ममुळे उठता तेव्हा दिवसभर चिडचिडेपणा, नकारात्मकतेचा त्रास सहन करावा लागतो.

Bad Habits | Canva

जीवनशैलीत बदल

अलार्म न लावता सकाळी उठायचे असेल तर तुम्ही रोजच्या जीवनशैलीत बदल करणे महत्वाचे आहे.

Bad Habits | Canva

वेळ निश्चित करा

सर्वप्रथम रात्री झोपण्याची आणि सकाळी उठण्याची वेळ निश्चित करा.

Bad Habits | Canva

रात्री मोबाईल पाहू नये

रात्री अंथरूणात जास्त वेळ मोबाईल पाहत राहू नये.

Bad Habits | Canva

योग्य वेळेत झोप घ्या

नियमितपणे ७ ते ८ तासांची झोप घ्या

Bad Habits | Canva

NEXT: Hair Care Tips: तरुण वयात पांढऱ्या केसांचं टेन्शन, हे पाच उपाय ठरतील फायदेशीर

Hair Care Tips | Canva
येथे क्लिक करा....