Health Tips: दररोज फक्त ३० मिनिटांचा हा व्यायाम करा आणि कोलेस्ट्रॉलवर मिळवा पूर्ण नियंत्रण!

Tanvi Pol

जलद चालणे

दिवसाला किमान ३० मिनिटे चालण्याने कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण मिळते.

Brisk walking | canva

जलद चालणे

दिवसाला किमान ३० मिनिटे चालण्याने कोलेस्ट्रॉलवर नियंत्रण मिळते.

Jogging or running | google

सायकलिंग

लठ्ठपणा कमी करून कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करते.

Cycling | Yandex

पोहणे

पोहण्यात शरीराचे सर्व स्नायू वापरले जातात ज्याने कोलेस्ट्रॉल कमी होते.

Swimming | Canva

योगासने

विशेषत सूर्यनमस्कार आणि प्राणायाम केल्याने यावर नियंत्रण मिळते.

Yoga

झुंबा किंवा एरोबिक्स

झुंबा केल्यानेही कोलेस्ट्रॉलवर कमी होते.

Zumba or aerobics | Canva

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

Health | Saam Tv

NEXT: सकाळी उठल्यानंतर खा 2 खजूर, आरोग्यावर होईल जबरदस्त परिणाम

Benefits of Eating Dates | Canva
येथे क्लिक करा...