Manasvi Choudhary
व्यस्त जीवनशैलीमध्ये शारीरिक आणि आरोग्याची काळजी घेणे अत्यंत महत्वाचे आहे.
दैंनदिन जीवनातल्या काही वाईट सवयींचा मानसिक आरोग्यावर परिणाम होत आहे.
मानसिक आरोग्याची उत्तम ठेवण्यासाठी या सवयींचा अवलंब करा.
शांत झोप व्यक्तीला ताणतणावापासून दूर करते. योग्य वेळी झोप घेणे हे मानसिक स्वास्थ उत्तम होण्यासाठी फायदेशीर आहे.
शारीरिक स्‍वास्‍थ्य उत्तम ठेवण्यासाठी दैनंदिन व्यायाम करणे आवश्यक आहे. दररोज किमान अर्धा तास चालणे किंवा व्यायाम केल्याने तुमचे मानसिक आरोग्य चांगले राहते.
संतुलित आणि शांतमनासाठी संतुलित आणि सकस आहार घेणे महत्वाचे आहे.
तज्ज्ञांच्या मते, तुम्ही तुमचे मित्र, कुटुंब आणि नातेवाईक यांच्याशी संबंध चांगले ठेवा याचा परिणाम मानसिक आरोग्यावर होत असतो.
येथे दिलेली माहिती ही सामान्य ज्ञानावर आधारित आहे अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या