ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
प्रत्येकाला आयुष्यात वेगवेगळ्या गोष्टीचां ताण असतो.
आयुष्यात दैनंदिन कामाचा, नातेसंबंधाचा आणि बऱ्याच गोष्टीचा ताण असतो.
शरीरासाठी जास्त तणाव घेणे खूप हानिकारक ठरु शकते. म्हणून शरीराला तणावापासून मुक्त करण्याचे काही सोपे नियम आहेत.
शारीरिक आरोग्य चांगले राहण्याबरोबर दररोज व्यायाम केल्याने आपल्या शरीराला ताणतणावा पासून आराम मिळत असतो
स्वत:चा माईंड फ्रेश करण्यासाठी दररोज निसर्गाच्या सानिध्यात आपला वेळ स्पेन्ड करा.
आपल्या शरीरासाठी पुरेशी झोप खूप आवश्यक आहे. त्यामुळे शरीरासाठी नेहमी ८ तासांची पुरेशी झोप घ्या.
स्वत:ला नेहमी इतरांशी कनेक्ट ठेवा. यामुळे तुमचे मन अगदी मोकळे राहील, त्याचबरोबर तुम्हाला तणाव मुक्त वाटेल.
स्वत:ला तणावापासून मुक्त करण्यासाठी तुमचे आवडते संगीत ऐकत राहा.
NEXT: आरोग्यदायी मूगडाळ त्वचेसाठी आहे गुणकारी