ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
आजकालच्या धावपळीच्या युगात पुरेसा आराम न मिळाल्यामुळे अनेक आजारांना सामोरे जावे लागते.
काही लोकांना व्यायाम केल्यानंतर किंवा थोडे चालल्यानंतर लगेच थकवा जाणवतो. त्याचे कारण म्हणजे शरीराला पुरेसा पोषण न मिळणे.
शरीराला नैसर्गिकरित्या ऊर्जा आणि ताकद मिळण्यासाठी असे पदार्थ आहेत ज्यांचा समावेश आपल्या आहारात केल्याने त्याचा लाभ होतो.
ओट्समध्ये कार्बोहायड्रेट्ससारखे घटक असतात त्यामुळे शरीराला ताकद मिळते त्यासोबतच तुमचे पोट भरलेले राहते.
क्विनोआमध्ये प्रोटीन, अमीनो अ‍ॅसिड असते. याचा उपयोग स्टॅमिना वाढवण्यास होत असतो. ओट्समध्ये आढळणारे प्रोटीन स्नायूंना बळकट बनवत असते.
केळीमध्ये भरपूर प्रमाणात पोटॅशियम, कार्बोहायड्रेट आणि व्हिटॅमिन असतात, ज्यामुळे शरीरात थकवा जाणवत नाही आणि शरीरातील स्टॅमिना वाढतो.
पालकमध्ये न्यूट्रिएंट्स पॉवरहाऊस मानलं जाते.यामध्ये आढळणारे लोह शरीरात ऑक्सिजन पुरवण्यास खूप फायदेशीर ठरते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा़