Health Tips: चिया सिड्ससोबत चुकूनही खाऊ नका हे पदार्थ, नाहीतर...

Priya More

सुपरफूड

चिया सिड्स हे सुपरफूड मानले जाते आणि त्यात भरपूर पोषण असते.

Chia Seeds | Social Media

ही खनिजे असतात

चिया सिड्समध्ये फायबर, ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड, प्रोटीन, अँटिऑक्सिडंट्स आणि कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि झिंक सारखी खनिजे असतात.

Chia Seeds | Social Media

आरोग्यासाठी हानिकारक

सिया सिड्स शरीरासाठी फायदेशीर असतात. पण काही पदार्थांसोबत हे खाणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते.

Chia Seeds | Social Media

दूधाचे सेवन

दुधामध्ये कॅल्शियम असते. जे हाडांसाठी फायदेशीर असते. परंतु चिया सिड्ससोबत दूधाचे सेवन केल्यास पचनावर परिणाम होतो.

Chia Seeds | Social Media

साखर नियंत्रित राहते

चिया सिड्सच्या पौष्टिक गुणधर्मांमध्ये समाविष्ट असलेले ओमेगा -3 आणि फायबर रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करतात.

Chia Seeds | Social Media

अशक्तपणा वाढतो

चिया सिड्समध्ये लोहाचे प्रमाण चांगले असते. पण त्यासोबत पालक, लाल मांस, सोया आणि कडधान्ये यासारख्या लोहयुक्त पदार्थांसह ते खाल्ल्याने अशक्तपणाचा धोका वाढतो.

Chia Seeds | Social Media

पचन होत नाही

ब्रोकोली, फ्लॉवर आणि कोबी सारख्या क्रूसीफेरस भाज्यांमध्ये गॉइट्रोजेन नावाचे घटक असतात. चिया सिड्ससोबत खाल्ल्याने त्याचे पचन नीट होत नाही.

Chia Seeds | Social Media

हृदयाचे आरोग्य

चिया सीड्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी ॲसिड असतात. जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर असतात. पण प्रक्रिया केलेल्या मांसासोबत खाल्ल्याने त्रास होऊ शकतो.

Chia Seeds | Social Media

NEXT: Glowing Skin: ग्लोईंग स्किन पाहिजे? कच्च्या दुधामध्ये मिक्स करा या गोष्टी; फॉलो करा टिप्स

Glowing Skin Tips | Social Media
इथे क्लिक करा...