Shraddha Thik
खजूर हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. त्याला सुपरफूड असेही म्हणतात. हिवाळ्यात हे खाल्ल्याने शरीर उबदार राहते.
खजूरमध्ये जीवनसत्त्वे आणि खनिजांसह अनेक पोषक घटक आढळतात, जे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करतात.
खजूर खायला गोड असतात, त्यामुळे मधुमेही रुग्ण खाऊ शकतात का? जाणून घेण्याचा प्रयत्न करूया.
मधुमेहाचे रुग्ण एक किंवा दोनच खजूर खाऊ शकतात, असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. तथापि, ते साखरेच्या प्रकारावर अवलंबून असते.
खजूरांचा ग्लायसेमिक इंडेक्सही कमी असतो, त्यामुळे रक्तातील साखरेमध्ये अचानक वाढ होत नाही.
खजूरमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फिनोलिक कंपाऊंड्स, फ्लेव्होनॉइड्स आणि फायटोस्टेटॉल असतात जे ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करतात.
तुमची साखर किती वाढली आहे किंवा तुमची स्थिती काय आहे हे आरोग्य तज सांगतात. डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार तुम्ही तुमच्या आहारात खजूर समाविष्ट करू शकता.