Tanvi Pol
काही वेळ विश्रांती घ्या आणि मानेला हालचाल होणार नाही अशा स्थितीत ठेवा.
मानेला गरम पाण्याच्या पट्ट्याने शेक द्या.
झोपताना योग्य उशीचा वापर करावा.
मान लचकली असल्यास सौम्य स्ट्रेचिंग करावी.
मान दुखत किंवा लचकली असल्यास जास्त वेळ एकाच स्थितीत ठेवू नका.
स्नायूंना आराम देणारा मलम तुम्ही लावू शकता.
वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.