Morning Health Tips: दिवसाची सुरुवात चहा किंवा कॉफीने नाही तर ‘हे’ पदार्थ खाऊन करा...

Chetan Bodke

दिवसाची सुरूवात

प्रत्येकाच्या दिवसाची सुरूवात चहा अथवा कॉफीने पिऊन होते. हे पेय प्यायल्याने अनेकांचा मुड फ्रेश होतो.

Happy Hormones | Saam Tv

कॅफीनमुळे शरीरात उर्जा निर्माण होते.

चहा किंवा कॉफीमध्ये असलेल्या कॅफीनमुळे शरीरातला आळस तर गायब होतोच, पण शरीरामध्येही उर्जा निर्माण होते.

Flat White Coffee | Saam Tv

सुकामेवा किंवा फळांचा ज्युस

जर तुम्हाला चहा किंवा कॉफी आवडत नसेल तर सुकामेवा किंवा फळांचा ज्युस खाऊन आपल्या दिवसाची सुरूवात करू शकता.

Sugarcane Juice | Yandex

खजुर

सकाळी चहा किंवा कॉफी ऐवजी तुम्ही खजूर खाऊ शकता. ४ ते ५ खजुराचे सेवन केल्याने शरीराला आवश्यक ते पोषण मिळतात.

effect of dates | canva

बदाम

बदाममध्ये प्रथिने, फायबर, व्हिटॅमिन्स बी आणि मॅग्नेशियमचे प्रमाण जास्त आहे. दररोज बदाम खाल्ल्याने पोट भरलेले राहते.

almond | canva

संत्री

संत्रीमध्ये 'व्हिटॅमिन सी' जास्त असते. त्यासोबतच त्यात फायबरचे प्रमाणही जास्त असते. त्यामुळे संत्री खाल्ल्याने शरीराला आवश्यक घटक मिळतात.

Orange | Yandex

लिंबू आणि पुदिन्याचा ज्युस

लिंबू आणि पुदिन्याचा ज्युस प्यायल्याने शरीर हायड्रेट राहते. तुम्ही हे एनर्जी ड्रिंक प्यायल्याने मुडही फ्रेश राहतो.

Lemon Juice Benefits In Summer | Saam Tv

भाजलेले तिळ

भाजलेले तिळ खाल्ल्याने स्नायू दुखण्याची आणि थकव्याची समस्या दूर होते. प्रथिने, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम आणि तांबे यांसारखे पोषक घटक असतात.

Sesame Seed | Instagram

Disclaimer

सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे.

Disclaimer | yandex

NEXT: काकडी खाण्याचे आहेत आरोग्यदायी फायदे; जाणून घ्या…

Cucumber Benefits | Yandex
येथे क्लिक करा...