Alisha Khedekar
रात्रीचे जेवण टाळल्याने कॅलरी कमी घेतल्या जातात, त्यामुळे वजन हळूहळू कमी होण्यास मदत होऊ शकते.
रात्री उशिरा खाणे टाळल्यामुळे पचनसंस्थेवरील ताण कमी होतो आणि झोप सुधारू शकते.
काही लोकांमध्ये ग्लुकोजची पातळी अधिक स्थिर राहण्यास मदत मिळू शकते.
सुरुवातीच्या दिवसांत रात्रीची भूक तीव्र जाणवू शकते आणि चिडचिड वाढू शकते.
पुरेसे पोषण न मिळाल्यास थकवा, अशक्तपणा आणि एकाग्रतेत घट जाणवू शकते.
शरीर साठवलेल्या ऊर्जेचा वापर करण्यास सुरुवात करू शकते, ज्यामुळे फॅट बर्निंग वाढते.
काहींना हलके वाटून झोप चांगली लागते, तर काहींना भुकेमुळे झोपेत अडथळा येतो.