ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
जेव्हा एखादे मूल अॅक्टिव्ह असते तेव्हा पालक असे गृहीत धरतात की ते निरोगी आहेत. पण, अनेक मुलांची उंची आणि वजन विविध कारणांमुळे वाढत नाही.
मुलांची उंची आणि वजन त्यांच्या वयानुसार योग्य असावी, जेणेकरुन त्याचा शारीरिक विकास नीट होण्यास मदत होईल.
बाळाची उंची आणि वजन वाढविण्यासाठी काय करावे आणि खायला काय द्यावे ते जाणून घ्या
जर तुमचे मूल मोठे असेल तर त्यांना केळी खायला द्या. तुम्ही केळीचा शेक किंवा स्मूदी बनवू शकता. केळी वजन वाढवण्यास मदत करतात.
तुम्ही मुलांना अक्रोड देखील खायला देऊ शकता. अक्रोडमध्ये अनेक पोषक घटक असतात आणि ते वजन आणि उंची वाढवण्यास मदत करतात.
तसेच शेंगदाणे देखील खायला देऊ शकता किंवा जेवण बनवताना शेंगदाण्याच्या तेलाचा वापर करा.
पनीरमध्ये भरपूर प्रोटिन असल्यामुळे तुम्ही मुलांना पनीर खायला देऊ शकता. वजन आणि उंची वाढवण्यास मदत होते.
लहान मुलांना जेवणामध्ये वरण, भात, चपाती आणि पौष्टिक भाज्या खायला द्या.
मुलांसाठीही तूप खूप महत्वाचे आहे. तूप वजन आणि उंची वाढवण्यास मदत करते.