Shruti Vilas Kadam
पावसाळ्यात दूषित पाण्यामुळे पोटाचे विकार होण्याची शक्यता वाढते. त्यामुळे नेहमी उकळलेले किंवा शुद्ध केलेले पाणीच प्या.
उघड्यावर मिळणारे किंवा शिळे अन्न टाळा. घरी बनवलेले गरम, ताजे आणि स्वच्छ अन्न खाल्ल्याने संसर्गाचा धोका कमी होतो.
जेवणापूर्वी, शौचालय वापरल्यानंतर आणि बाहेरून आल्यावर साबणाने किमान २० सेकंद हात धुण्याची सवय लावा.
घराच्या आसपास पाणी साचू देऊ नका. मच्छरदाणी, डासप्रतिबंधक क्रीम किंवा रिपेलेंटचा वापर करून डेंग्यू, मलेरिया आणि चिकुनगुनियापासून बचाव करा.
पावसात भिजल्यास शक्य तितक्या लवकर स्वच्छ पाण्याने अंघोळ करा, केस आणि शरीर व्यवस्थित कोरडे करा तसेच ओले कपडे लगेच बदला.
आहारात व्हिटॅमिन 'सी'युक्त फळे, आले, तुळस, हळद आणि गरम हर्बल काढ्याचा समावेश करा. यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत राहण्यास मदत होते.
ओलसर कपड्यांमुळे बुरशी, त्वचेचे संसर्ग आणि अॅलर्जीचा धोका वाढतो. त्यामुळे नेहमी स्वच्छ, धुतलेले आणि पूर्णपणे कोरडे कपडेच परिधान करा.