Shruti Vilas Kadam
जिऱ्यातील सक्रिय घटक पचनसंस्थेला चालना देतात. रात्री जिरं पाणी पिल्याने अन्नाचे पचन चांगले होऊन गॅस, अपचन आणि पोटफुगीची समस्या कमी होऊ शकते.
जिरं पाणी चयापचय (Metabolism) सुधारण्यास मदत करू शकते. त्यामुळे शरीरातील अतिरिक्त चरबी कमी करण्याच्या प्रयत्नांना हातभार लागू शकतो.
जिरं पाणी नैसर्गिक डिटॉक्स ड्रिंक म्हणून ओळखले जाते. हे शरीरातील काही अपायकारक घटक बाहेर टाकण्याच्या प्रक्रियेला मदत करू शकते.
काही अभ्यासांनुसार जिऱ्याचे सेवन रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास सहाय्यक ठरू शकते. मात्र मधुमेह असलेल्या व्यक्तींनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
पचन व्यवस्थित राहिल्यास रात्री अस्वस्थता कमी होते. त्यामुळे शांत आणि आरामदायी झोप मिळण्यास मदत होऊ शकते.
जिऱ्यात अँटीऑक्सिडंट्स, लोह आणि इतर पोषक घटक असतात. यामुळे शरीराची प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यास मदत मिळू शकते.
एक ग्लास पाण्यात एक चमचा जिरं रात्रभर भिजत ठेवा. सकाळी किंवा रात्री ते पाणी गाळून प्या. काहीजण ते हलके कोमट करूनही पितात.