Winter Running Benefits: थंडीत धावणे आरोग्यदायी आहे का?

Manasvi Choudhary

धावणे

शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी धावणे फायदेशीर आहे.

Winter Running Benefits | Canva

शरीरात होतात बदल

थंड हवामानात धावल्याने शरीरात विविध बदल होतात.

Winter Running Benefits | Canva

कॅलरी नष्ट होतात

थडीत धावल्याने शरीरातील मूळ तापमान स्थिर ठेवण्यास मदत होते. ज्यामुळे कॅलरी नष्ट होतात.

Winter Running Benefits | Canva

वजन कमी होते

थंड वातावरणात धावल्याने स्थूलपणा कमी होतो अन्नपचन सुरळीत होते.

Winter Running Benefits | Canva

हृदयाचे आरोग्य

थंड हवामानात हृदयाला नियमित रक्तपुरवठा यासाठी धावणे महत्वाचे आहे.

Winter Running Benefits | Canva

हृदयाचे ठोके

धावताना हृदयाचे ठोके वाढल्याने रक्तपुरवठा सुरळीत होण्यास मदत होते.

Winter Running Benefits | Canva

मानसिक आरोग्य

धावताना मन विचलित होत नाही व एकाग्रता साधण्यास मदत होते.

Winter Running Benefits | Canva

प्रतिकारशक्ती वाढते

कडाक्याच्या थंडीत धावल्याने शरीराची सहनशक्ती वाढते आणि स्नायू, नसा मोकळ्या होतात.

Winter Running Benefits | Canva

व्हिटॅमिन डी

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाश पुरेसा मिळत नाही ज्यामुळे व्हिटॅमिन डी ची कमतरता जाणवते.

Winter Running Benefits | Canva

Winter Running Benefitsव्हिटॅमिन डी गरजेचे

हाडांच्या मजबुतीसाठी व्हिटॅमिन डी गरजेचे आहे त्यामुळे धावताना सूर्यकिरणांपासून व्हिटॅमिन डी शरीराला मिळते.

Winter Running Benefits | Canva

NEXT: Irregular Periods: मासिक पाळी तारखेला येत नाही? करा हे ७ सोपे उपाय

Periods | Canva
येथे क्लिक करा....