Manasvi Choudhary
आजच्या धावपळीच्या व्यस्त आयुष्यामुळे आरोग्याकडे व्यवस्थिक लक्ष लागत नाही यामुळे गंभीर समस्या निर्माण होतात.
कामाच्या ठिकाणी किंवा घरामध्ये सतत बसून काम केल्याने सांधे किंवा पाठदुखी होत असेल तर मकरासन करावे.
पोटावरती सरळ झोपून हा योगा करावा. नियमितपणे सकाळी हा योगा केल्याने आराम मिळतो. शरीर आणि मन पूर्णपणे शांत होते.
मकरासन करताना सर्वात आधी पोटावर झोपावे. दोन्ही हात कोपरात वाकवून दोन्ही तळहात एकमेकांवर ठेऊन तळहात जमिनीवर ठेवा.नंतर त्यावर कपाळ टेकवून विश्रांती घ्यावी.
उच्च रक्तदाबाची समस्या असल्यास हा योग करावा.
मानसिक ताण
मकरासन केल्याने मानसिक ताण कमी होण्यास मदत मिळते.
निद्रानाश
निद्रानाशाची समस्या असलेल्या लोकांनी मकरासन करावे. यामुळे शांत झोप लागते.
पाठदुखी
मकरासन केल्याने पाठदुखीची समस्या कमी होते.
वजन नियंत्रणात राहते
मकरासन केल्याने वजन नियंत्रणात राहते.