ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
प्रत्येकाला लांब, निरोगी, मजबूत केस हवे असतात. पण आजकालच्या धावपळीच्या जगात केस गळती या सारख्या समस्यांना सामोरे जावे लागे.
बदलत्या जीवनशैलीमुळे आणि खराब हवामानामुळे केसांवर वाईट परिणाम होतो.
केस सुंदर दिसण्यासाठी लोकं अनेक ट्रिटमेंट करतात ज्यामुळे त्यांची नैसर्गिक चमक निघून जाते.
केसांना निरोगी ठेवण्यासाठी येग्य आणि पोषक आहाराचे सेवन करणे आवश्यक असते.
केसांचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी आहारात प्रोटीनचे प्रमाण वाढवा. मखाना- शेंगदाणे, सोयाबीन, दही, अंडी यामध्ये भरपूर प्रथिने असतात.
तीळ, लोणी, आक्रोडमध्ये भरपूर प्रमाणात ओमेगा-३ फॅटी अ‍ॅसिड्स असतात ज्यामुळे केसांची चमक टिकूण राहाते.
केसांना निरोगी ठेवण्यास व्हिटॅमिन सी चे सेवन केल्यास लाभ होतो. आणि शरीरात कोलोजनचे उत्पादन देखील वाढते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा़