Shruti Vilas Kadam
नारळ, बदाम किंवा एरंडीच्या तेलाने टाळूची 10 ते 15 मिनिटे हलक्या हाताने मालिश करा. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि केसांच्या मुळांना पोषण मिळते.
मेथी, दही, कोरफड जेल किंवा आवळ्याचा हेअर मास्क आठवड्यातून एकदा वापरा. यामुळे केस मऊ, मजबूत आणि चमकदार होण्यास मदत होते.
अंडी, डाळी, कडधान्ये, दूध, सुकामेवा आणि हिरव्या पालेभाज्या आहारात समाविष्ट करा. केसांच्या वाढीसाठी योग्य पोषण अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
हेअर ड्रायर, स्ट्रेटनर किंवा कर्लरचा वारंवार वापर टाळा. जास्त उष्णतेमुळे केस कोरडे होऊन तुटण्याची शक्यता वाढते.
सौम्य शॅम्पू वापरा आणि केस खूप वारंवार धुणे टाळा. निरोगी टाळू असल्यास केसांची वाढ अधिक चांगली होते.
ताण आणि अपुरी झोप यांचा केसांच्या वाढीवर नकारात्मक परिणाम होतो. दररोज ७ ते ८ तास झोप आणि नियमित व्यायाम फायदेशीर ठरतो.
योग्य आहार, नियमित तेल मालिश आणि सौम्य हेअर केअर रूटीनचे सातत्याने पालन केल्यास काही आठवड्यांत केस अधिक निरोगी, मजबूत आणि चमकदार दिसू शकतात. मात्र केसांची वाढ व्यक्तीनुसार वेगळी असते.