Shruti Vilas Kadam
हिरव्या द्राक्षांमध्ये साधारणतः व्हिटॅमिन Cचे प्रमाण काळ्या द्राक्षांपेक्षा थोडे अधिक असते.
काळ्या द्राक्षांमध्ये व्हिटॅमिन C कमी असले तरी अँटिऑक्सिडंट्स (Resveratrol) जास्त असतात.
व्हिटॅमिन C मुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते, त्यामुळे हिरवी द्राक्षे इम्युनिटीसाठी अधिक उपयुक्त ठरतात.
दोन्ही प्रकारची द्राक्षे त्वचेसाठी चांगली असतात, पण हिरव्या द्राक्षांमधील व्हिटॅमिन C त्वचा उजळवण्यास मदत करते.
हिरवी द्राक्षे पचायला हलकी असतात, तर काळी द्राक्षे शरीराला अधिक ऊर्जा देतात.
काळ्या द्राक्षांतील अँटिऑक्सिडंट्स हृदयाच्या आरोग्यासाठी विशेष फायदेशीर असतात.
व्हिटॅमिन C साठी हिरवी द्राक्षे अधिक चांगली असली तरी संपूर्ण आरोग्यासाठी काळी आणि हिरवी दोन्ही द्राक्षे आहारात समाविष्ट करणे फायदेशीर आहे.