Shruti Vilas Kadam
केगल व्यायामामुळे पेल्विक स्नायू मजबूत होतात. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि प्राइवेट भागाचे आरोग्य उत्तम राहण्यास मदत होते.
स्विमिंग किंवा व्यायामानंतर ओले कपडे जास्त वेळ अंगावर ठेवू नयेत. ओलसरपणामुळे बुरशी व इन्फेक्शन होण्याचा धोका वाढतो.
टॉयलेट वापरल्यानंतर नेहमी पुढून मागे (आगेपासून मागे) या दिशेने साफ करावे. त्यामुळे हानिकारक बॅक्टेरिया वेजायना पर्यंत पोहोचत नाहीत.
कॉटनचे अंडरवेअर वापरल्यास हवा खेळती राहते आणि पसीना शोषला जातो. सिंथेटिक अंडरवियरमुळे इन्फेक्शनची शक्यता वाढू शकते.
व्हजायना नैसर्गिकरित्या स्वतः स्वच्छ राहते. आतून वारंवार धुतल्यास नैसर्गिक pH संतुलन बिघडू शकते आणि चांगले बॅक्टेरिया नष्ट होऊ शकतात.
सुगंध असलेले साबण, स्प्रे किंवा वॉश वापरल्याने pH बॅलन्स बिघडू शकतो व जळजळ होऊ शकते. त्यामुळे नेहमी बिना सुगंधाची उत्पादने वापरणे योग्य ठरते.
सेनेटरी पॅड किंवा टँपॉन जास्त वेळ वापरल्यास बॅक्टेरिया वाढतात आणि संसर्गाचा धोका निर्माण होतो. त्यामुळे ठराविक वेळेत ते बदलणे अत्यंत गरजेचे आहे.