Dhanshri Shintre
फेब्रुवारी २०२४ ते जानेवारी २०२५ दरम्यान एका महिलेने ११ महिन्यांत ४६ किलो वजन कमी केले आहे.
वजन कमी करणारी महिला गुरिषक कौर आहे, जी सध्या टोरंटो, कॅनडा मध्ये राहत आहे.
गुरिषक कौर म्हणाली, २०२४ हे माझ्या जीवनातील परिवर्तनाचे वर्ष होते, ज्यात मी ४६ किलो वजन कमी केले.
माझा फिटनेस प्रवास थांबला होता आणि एक वर्षानंतरही मी त्याच वर्कआउट्ला पुन्हा सुरू केले, गुरिषक कौर म्हणाल्या.
"नंतर मी ट्रेनरची मदत घेतली, ज्याने मला नवीन वर्कआउट शिकवले आणि कसरत अधिक मनोरंजक केली."
"वजन कमी करण्यासाठी, मी सोल्यूशन्सचा अवलंब न करता, फक्त माझ्या आहारावर नियंत्रण ठेवले असे गुरिषक कौर म्हणाल्या.
कॅलोरींच्या कमतरतेचा अनुभव घेतल्यानंतर, मी प्रथिने आणि फायबरयुक्त अन्न खाण्याची सवय लावली, गुरिषक कौर म्हणाल्या.
वजन कमी होण्यास सुरुवात झाली आणि मी प्रेरित झाले, पण कसरत करणे थांबवले नाही, असेही गुरिषक कौर म्हणाल्या.
दररोज किमान २ तास जिममध्ये घालवून माझे वजन कमी होण्यास मदत झाली, गुरिषक कौर म्हणाल्या.