Dhanshri Shintre
श्रावण महिन्यात दर सोमवारी उपवास केल्यास अनेक महिलांना थकवा व अशक्तपणा जाणवण्याची शक्यता असते.
श्रावणात उपवास करताना अशक्तपणा येऊ नये म्हणून कोणते पौष्टिक पदार्थ खावे, हे जाणून घेणे आवश्यक आहे.
ही डिश फायबरने भरलेली असून ती तुमचं पोट भरते आणि दिवसभर तुम्हाला उत्साही ठेवण्यास मदत करते.
उपवासात खाल्ला जाणारा महत्त्वाचा पदार्थ म्हणजे साबुदाणा खिचडी, ज्यात बटाटा आणि शेंगदाण्याचा स्वादिष्ट समावेश करता येतो.
मखाना म्हणजेच फॉक्सनट्स हे प्रथिने आणि फायबरयुक्त असतात, त्याची पौष्टिक खीर बनवून उपवासात खाणे फायदेशीर ठरते.
फायबर, लोह आणि प्रथिनांनी भरलेले राजगिरा पीठ वापरून तुम्ही स्वादिष्ट आणि पौष्टिक शिरा उपवासासाठी बनवू शकता.
उपवासात सर्वाधिक खाल्ला जाणारा हा पदार्थ आहे, कारण तो सहज बनतो आणि पचनासाठीही हलका असतो.
उकडलेले रताळे आणि शिंगाडा पीठ एकत्र करून तुम्ही उपवासासाठी स्वादिष्ट आणि पौष्टिक पोळी सहज तयार करू शकता.