कोमल दामुद्रे
चांगल्या आरोग्यासाठी तुम्ही तुमच्या दिवसाची सुरुवात चांगल्या सवयींनी करणे फार महत्वाचे आहे.
रोजच्या व्यायामासोबत जर हेल्दी फूड्स सकाळी घेतले तर तुम्ही अनेक आरोग्याच्या समस्यांपासून सुरक्षित राहू शकता.
आरोग्य सुदृढ राहाण्यासाठी पुरेसे पौष्टिक पदार्थ योग्य वेळी खाणे देखील महत्त्वाचे आहे.
जाणून घेऊया कोणते पदार्थ सकाळी रिकाम्या पोटी खाणे चांगले.
बदाम, अक्रोड आणि मनुका यांसारखे काही काजू सकाळी रिकाम्या पोटी खाल्ले तर तुम्हाला तुमच्या आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात.
बडीशेपचे पाणी
ज्या लोकांना पचनाच्या समस्या आहेत त्यांनी सकाळची सुरुवात बडीशेपच्या पाण्याने करावी, यामुळे तुमची पचनक्रिया सुधारते
व्हिटॅमिन सीने समृद्ध असलेले हे फळ केवळ रोगप्रतिकारकशक्तीच वाढवत नाही तर पचनाच्या समस्यांपासूनही आराम देते.
सकाळी रिकाम्या पोटी केळी खाणे हा देखील आरोग्याच्या दृष्टीकोनातून चांगला पर्याय आहे. हे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते आणि ऊर्जा देखील वाढवते.