ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
सुंदर आयुष्यासाठी तुमचं मानसिक आरोग्य निरोगी राहाणं गरजेचं असते.
ध्यान आणि नियमित योगा केल्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य शांत राहाण्यास मदत होते.
तुमचे मानसिक आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी तुमच्या आवडीची गाणी ऐका.
ध्यान केल्यामुळे मन शांत होते आणि नकारात्मक विचार निघून जातात.
नियमित ध्यान केल्यामुळे शरीरार डोपामाइनची वाढ होण्यास मदत होते.
कुटुंबिय आणि मित्रांसोबत वेळ घालवल्यामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य निरोगी राहाण्यास मदत होते.
सकारात्मक विचार करण्यासाठी कॉमिडी चित्रपट किंवा सिरीज बघा यामुळे तुमचे मन शांत होण्या मदत होते.
सदर लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. अधिक तपशीलांसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधा.