Winter Health: हिवाळ्यात वजन करण्यासाठी 'या' टिप्स करा फॅालो

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

हिवाळा

हिवाळ्यात अनेक जण थंडीमुळे व्यायाम करणं टाळतात आणि आळशी होतात.

Weightloss | yandex

वजन कमी करणे

हिवाळ्यात अनेकांना अधिक कॅलरी असलेले पदार्थ खायला आवडतं. ज्यामुळे वजन वाढते. वाढलेले वजन कमी करण्यासाठी जीवनशैलीत काही बदल करण्याची गरज असते.

Weightloss | yandex

ऊन

हिवाळ्यात सूर्यप्रकाशात बसल्याने शारीरिक हालचाल करण्यास मदत होते. तसेच मेटाबॅालिजम रेट वाढण्यास मदत होते.

Sunlight | yandex

कोमट पाणी

कोमट पाणी पिल्याने हिवाळ्यात शरीर हायड्रेट राहण्यास मदत होते. तसेच फॅट्स बर्न होण्यास मदत होते.

Water | yandex

हेल्दी डाएट

पालक, मेथी आणि ब्रोकोली या भाज्यांमध्ये फायबरचे प्रमाण जास्त असते त्यामुळे यांचा डाएटमध्ये समावेश करा.

Healthy food | yandex

व्यायाम करा

दररोज ३० ते ४० मिनिटे योगा किंवा व्यायाम करा. किंवा घरातच तुमच्या आवडीचा कोणताही व्यायाम करा.

Yoga | yandex

हर्बल ड्रिंक्स

थंडीत चहा किंवा कॅाफी पिण्यापेक्षा तुम्ही ग्रीन टी किंवा हर्बल टीचे सेवन करू शकता. यामुळे फॅट्स बर्न होण्यासही मदत होईल.

Herbal Tea | yandex

झोप

दररोज ८ ते ९ तासांची झोप घ्या. झोप पूर्ण न झाल्यास याचा परिणाम आरोग्यावर होतो.

Sleep | yandex

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही. त्यामुळे कोणतेही उपचार, डाएट आणि औषधं तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानं घ्यावीत.

Disclaimer | yandex

NEXT: दूधासोबत चुकूनही या पदार्थांचे सेवन करु नये; अन्यथा होतील गंभीर परिणाम

Milk | yandex
येथे क्लिक करा