Monsoon Health Tips: पावसाळ्यात आजार टाळण्यासाठी 'या' सोप्या टिप्स नक्की फॉलो करा

Dhanshri Shintre

स्वच्छता राखा

पावसाळ्यात शरीर आणि हात स्वच्छ ठेवणे अत्यंत गरजेचे आहे. जेवणापूर्वी आणि बाहेरून परतल्यावर हात नीट साबणाने धुवा, जेणेकरून विषाणू आणि बॅक्टेरिया शरीरात जाण्याचा धोका कमी होतो.

Monsoon Health Tips | freepik

पाणी सुरक्षित प्या

पावसाळ्यात पाणी दूषित होण्याची शक्यता अधिक असते. त्यामुळे फक्त स्वच्छ आणि उकळलेले पाणी पिणे आवश्यक आहे. बाटलीतील किंवा फिल्टर केलेले पाणी वापरणे चांगले.

Monsoon Health Tips | freepik

अन्न सुरक्षित ठेवा

पावसाळ्यात अन्न जलद खराब होऊ शकते. त्यामुळे अन्न नीट झाकून ठेवा, उबदार आणि ताजेच खा. थंड किंवा उघडे अन्न टाळा.

Monsoon Health Tips | freepik

ओले कपडे लवकर बदला

पावसाळ्यात ओले कपडे अंगावर राहिल्यास थंडी लागत आहे, ज्यामुळे सर्दी, खोकला होण्याचा धोका वाढतो. ओले कपडे ताबडतोब बदलून कोरडे कपडे घाला.

Monsoon Health Tips | freepik

हवेशीर जागेत रहा

घरातील वातानुकूलन व्यवस्थित ठेवा. नमी आणि दमट वातावरणामुळे फंगस, बॅक्टेरिया वाढतात, ज्यामुळे त्वचाविकार आणि श्वसनसंस्थेच्या आजारांची शक्यता वाढते.

Monsoon Health Tips | freepik

पौष्टिक आहार घ्या

पावसाळ्यात रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ताजे फळे, भाज्या, फायबरयुक्त पदार्थ, गरम सूप आणि औषधी वनस्पतींचा समावेश करा.

Monsoon Health Tips | freepik

व्यायाम आणि झोप

नियमित हलकीफुलकी व्यायाम करा आणि पुरेशी झोप घ्या. चांगली झोप आणि व्यायाम रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यास मदत करतात.

Monsoon Health Tips | freepik

वाफ घ्या

शक्य तितक्या वेळा थोडं वाफ घ्या, कारण यामुळे शरीरातील व्हिटॅमिन D ची पातळी वाढते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारते.

Monsoon Health Tips | freepik

त्वरित उपचार

सर्दी, ताप, खोकला किंवा पोटदुखी यांसारखी लक्षणे आढळल्यास त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि योग्य उपचार सुरू करा.

Monsoon Health Tips | freepik

NEXT: ट्रेकिंग करताना नेमकी कोणती काळजी घ्यावी?

येथे क्लिक करा