ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
सध्याची जीवनशैली सतत बिघडत चालली आहे आणि कामाचा ताण वाढत आहे. लहान मुलांनपासून ते मोठ्या माणसापर्यंत सर्वांनाच कधी ना कधी डिप्रेशन येतच असते.
यासाठी असे काही उपाय आहेत ज्याच्या मदतीने डिप्रेशनपासून दूर राहता येते.
कुंटुबियांसोबत तसेच आपल्या मित्र- मैत्रिणींसोबत जास्तीत जास्त संवाद साधावा.
स्वतःला महत्व देणे तसेच तुम्हाला जे आवडते ते केल्याने नकारात्मक विचारांपासून दूर राहता येते.
मनात असलेलल्या गोष्टी कायमच जवळच्या व्यक्तीसोबत बोलाव्यात जेणे करुन मन मोकळे होते.
सकाळी उठल्यानंतर कमीत कमी १५ते२० मिनीट व्यायाम करावा.
व्यक्तिच्या मानसिक आणि शारीरिक आरोग्यासाठी पूर्ण झोप होणे आवश्यक आहे.