Mental Health: मानसिक आरोग्य सुधारण्यासाठी फॅालो करा 'या' 8 टिप्स

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

स्वतःची काळजी घ्या

मानसिक शांती आणि एकाग्रता वाढवण्यासाठी ध्यान करा.

Mental Health | freepik

हेल्दी डाएट

आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींवर देखील आपले मानसिक आरोग्य अवलंबून असते. म्हणून रोज हेल्दी पदार्थ खा.

Mental Health | freepik

व्यायाम करा

शारीरिक व्यायामामुळे शरीरातील एंडोर्फिन हार्मोन्स रिलीज होतात. आणि मूड चांगला होतो.

Mental Health | freepik

पुरेशी झोप घ्या

रोज ८ ते ९ तासांची चांगली झोप घ्या, पुरेशी झोप घेतल्याने मानसिक स्थिति सुधारते.

Mental Health | freepik

नकारात्मक विचारांचा त्याग करा

जीवनातील नकारात्मक विचारांचा त्याग करा आणि सकारात्मक विचार करा.

Mental Health | freepik

कुटुंबासोबत वेळ घालवा

कुटुंबासोबत संवाद साधा. त्यांच्यासोबत चांगला वेळ घालवा. किंवा त्यांच्यासोबत बाहेर फिरायला जा.

Mental Health | freepik

छंद जोपासा

तुमच्या आवडीचा छंद जोपासण्यासाठी वेळ काढा. यामुळे मानसिक शांती मिळते.

Mental Health | freepik

निसर्गाच्या सानिध्यात राहा

मोकळ्या हवेत किंवा निसर्गाच्या सानिध्यात रोज थोडा वेळ घालवा. यामुळे मन स्थिर राहण्यास मदत होते.

Mental Health | freepik

NEXT: भारतात जन्म अन् कॅनडामध्ये नोकरी,कोण आहे महाकुंभमधील व्हायरल IITTIAN बाबा?

IITian Baba | google
येथे क्लिक करा