ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई
लोकांना रात्री शांत झोपायचे असते, परंतु बरेच लोक झोपेत घोरतात, ज्यामुळे जवळपास झोपलेल्या लोकांना त्रास होतो.
जर तुम्ही झोपताना वारंवार घोरत असाल तर या नैसर्गिक टिप्सच्या मदतीने तुम्ही त्यातून आराम मिळवू शकता.
पाठीवर झोपल्याने घोरणे वाढू शकते. कुशीवर झोपल्याने श्वास घेण्यात अडचण येत नाही. घोरणे कमी होते.
मद्यपान आणि धुम्रपान केल्याने घोरणे वाढते. यासाठी मद्यपान आणि धुम्रपान टाळा.
वजन वाढल्यामुळे किंवा लठ्ठपणामुळे नाकाजवळ अतिरिक्त चरबी जमा होतो. यामुळे झोपेत श्वास घेण्यास त्रास होतो.
जड पदार्थ किंवा तेलकट पदार्थ खाल्ल्याने पोटावर दबाव येतो. यामुळे झोपेत घोरण्याती समस्या वाढते.
नाकात जमा झालेल्या घाणमुळे किंवा अॅलर्जीमुळे देखील एखादी व्यक्ती झोपेत घोरु शकते. यासाठी झोपण्यापूर्वी नाक साफ करा.