Fitness Tips: नियमित करा या 2 गोष्टी, पोटाचा घेर होईल कमी

Manasvi Choudhary

लठ्ठपणा

लठ्ठपणा या समस्येने अनेक लोक त्रस्त आहेत.

Fitness Tips | Google

पोटाचा वाढतो घेर

ऑफिसमध्ये सतत बसून राहिल्यामुळे पोटाचा घेर वाढतो.

Fitness Tips | Yandex

व्यायाम

शरीराची वाढलेली चरबी कमी करण्यासाठी नियमितपणे व्यायाम केला पाहिजे.

Fitness Tips | Canva

भुजंगासान

भुजंगासन करताना पोटावर झोपून तळवे खाद्याच्या खाली ठेवा, यानंतर दीर्घ श्वास घेऊन शरीराचा पुढचा भाग वरती घ्या.

Yoga For Belly Fat

रक्ताभिसरण होते सुरळीत

भुजंगासन केल्याने पोटाची चरबी कमी होण्यास मदत होते. याशिवाय शरीराचे रक्ताभिसरण सुरळीत होते.

Bhujangasana | Yandex

असा करा योगा

धनुरासन हा योगा करताना पाय पोटावर घेऊन झोपणे यानंतर गुडघे वाकवून हातांनी पाय धरून श्वास घ्या.

Dhanurasana | Yandex

फायदे

वाढत्या वजनाला कमी करण्यासाठी धनुरासन करण्याचा सल्ला दिला जातो.

Dhanurasana | Yandex

डिस्क्लेमर

सदर माहिती सामान्य ज्ञानासाठी आहे अधिक माहितीसाठी योग्य सल्ला घ्या.

Disclaimer | yandex

NEXT: Drinking Water: रात्री पाणी प्यावे की नाही?

Drink Water in Morning | Canva