Fitness Tips: दररोज धावताना 'या' चूका करणे टाळा

ब्युरो रिपोर्ट, साम टीव्ही, मुंबई

व्यायाम

आपल्या शरीरासाठी मॅार्निंग वॅाक आणि धावणे एक उत्तम व्यायाम आहे.

fitness tips | yandex

फायदे

दररोज धावल्यामुळे आपल्या शरीराला अनेक फायदे मिळत असतात.

fitness tips | canva

परिणाम

मात्र धावत असताना काही चुका केल्या तर, त्याचा परिणाम आपल्या शरीरावर होतो.

fitness tips | yandex

चूका

कधीही धावत असताना या चूका करु नका.

fitness tips | yandex

फुटवेअर

नेहमी धावताना चुकीचे फुटवेअर निवडू नका. यामुळे तुमच्या शरीराच्या पाय, गुडघे, आणि सांध्यावर परिणाम होऊ शकतो.

fitness tips | yandex

वॅार्मअप

धावण्याचा आधी नियमितपणे वॅार्मअप करणे गरजेचे आहे. याबरोबर शरीरासाठी थोडे स्ट्रेचिंग देखील आवश्यक आहे.

fitness tips | yandex

योग्य स्थिती

दररोज धावताना आपल्या शरीराची योग्य स्थिती असणे फार महत्त्वाचे आहे.

fitness tips | yandex

जास्त धावणे चुकीचे

जास्त धावल्यामुळे आपल्या शरीरावर आणि सांध्यावर दबाव येऊ शकतो.

fitness tips | yandex

आराम करणे

शरीराला आराम न देता धावल्यामुळे आपले सांधे कमजोर होऊ शकतात आणि गंभीर इजा देखील होऊ शकते.

fitness tips | canva

टीप

वरील माहिती आम्ही फक्त वाचक-प्रेक्षकांपर्यंत पोहचवत आहोत. याचं समर्थन अथवा दावा करत नाही.

flower | canva

NEXT: मोड आलेल्या मेथीचे आरोग्यदायी फायदे, जाणून घ्या

fenugreek | yandex
येथे क्लिक करा...