Surabhi Jayashree Jagdish
शरीरात पाण्याची कमतरता झाली की रक्ताभिसरणावर परिणाम होतो आणि शरीरातील ऑक्सिजन पुरवठा कमी होतो. यामुळे व्यक्तीला थकवा आणि झोप येण्यासारखी भावना होऊ शकते. त्यामुळे तुम्हाला सतत झोप आल्यासारखं वाटू शकतं.
दिवसभर पुरेशी हालचाल न केल्यास शरीराची ऊर्जा पातळी कमी होते. स्नायू कमजोर होतात आणि चयापचय मंदावतो. त्यामुळे सतत थकवा आणि झोप येण्याची शक्यता वाढते.
आहारात लोह, बी जीवनसत्त्वं आणि इतर महत्त्वाचे पोषक घटक कमी असल्यास शरीराला ऊर्जा मिळत नाही. यामुळे व्यक्तीला सतत सुस्ती आणि थकवा जाणवतो. चुकीचा किंवा असंतुलित आहार शरीराच्या ऊर्जा साठ्यावर परिणाम करतो.
अनियमित झोपेची वेळ आणि रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल किंवा स्क्रीनचा वापर यामुळे झोपेची गुणवत्ता खराब होते. शरीराला खोल आणि आरामदायक झोप मिळत नाही. त्यामुळे दिवसभर थकवा जाणवतो.
Sleep apnea, insomnia किंवा restless legs syndrome सारख्या समस्या झोपेची क्वालिटी बिघडवतात. व्यक्ती पुरेशी वेळ झोप झाली तरीही झोप पूर्ण होत नाही. त्यामुळे दिवसभर थकवा आणि झोप येते.
सततचा मानसिक ताण आणि चिंता शरीरातील ऊर्जा कमी करतात. यामुळे झोपेची क्वालिटी बिघडते आणि मेंदू सतत एक्टिव्ह राहतो. त्यामुळे झोप लागली तरी ती खोल नसते. ताणामुळे हार्मोन्सचे संतुलन बिघडते आणि थकवा वाढतो.
थायरॉईडसारखे हार्मोनल विकार शरीराची ऊर्जा मोठ्या प्रमाणात कमी करतात. यामुळे व्यक्ती सतत थकलेली वाटते. काही दीर्घकालीन आजारही अशाच प्रकारे परिणाम करतात. अशा स्थितीत शरीराला पुरेशी विश्रांती मिळूनही ऊर्जा मिळत नाही.